坐月子能吃西红柿吗母乳喂养 坐月子能吃西红柿吗

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坐月的时候可以适当的食用番茄。番茄是一种营养丰富的水果,含有维他命C较多,还含有蛋白质、微量元素等多种营养元素,番茄烹调方法比较多,且易被人体吸收。孕产妇不想耗气伤津,在坐月子期间适当吃番茄,对胎儿有一定的好处,如下所述:

帮助产妇身体康复

番茄富含维他命C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,物美价廉,酸甜可口,产妇适当食用,可促进消化,从而保证更多的营养被吸收,促进身体恢复。

产后便秘防治

妇女在分娩后坐月子期间,活动量大大减少,但需要摄取更多营养物质,胃肠负担较大,容易导致食物不能完全消化,进而导致产后便秘的发生。如果是在坐月子的时候吃一些番茄,它具有健胃消食的功效,能够促进胃肠道蠕动,从而达到预防便秘的效果。

面部状况改善

番茄中的维他命C含量较丰富,并且含有番茄红素和胡萝卜素成分,番茄红素是很强的抗氧化物质,具有美容和健身的作用,如果女性在月子期间适当吃一些,可以改善由于作息不良而导致的皮肤萎黄、起皱等症状。

考虑因素

不能食用未熟的番茄

幼时的番茄中含有生物碱,叫做龙葵碱,被人体食用后,会有中毒的危险,一般人不能食用,产妇更需小心。

应该在吃之前清洗干净。

番茄表面可能有很多农药和其他有毒物质附着,建议仔细清洗后再食用,以免因误食而引起中毒症状。

营养素

番茄中富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、锌、铜等元素,适量食用,可防止佝偻病、干眼、夜盲症和某些皮肤病的发生。

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