清热润肺的食物这三种最有效的是 清热润肺的食物这三种最有效

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生活中,人们在选择有清热润肺作用的食物时,往往不知道具体应该选择哪一种,本文就为大家推荐这三款食物。

1、柿子

中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、生津润肠、凉血止血等功效,具有润肺化痰、清热生津、生津润肠、凉血止血等功效。对秋燥咳嗽有痰的人,吃柿子能有效润肺化痰。

不过值得注意的是,对于便秘的患者,不宜吃涩味的柿子,如柿皮较涩,也最好去皮。由于涩的食物大多含有鞣酸,具有收敛作用,会导致便秘症状加重。柿子肉去皮后,膳食纤维和果胶能很好地软化大便,缓解便秘症状。

2、花生

花生具有扶正补虚、健脾和胃、润肺化痰、止血生乳、利水消肿、止血生乳、清咽止疟等多种作用,能增强宝宝的记忆力,还能增强记忆力,对宝宝有很大好处。

因此,凡肺虚的人,不分肺气虚或肺阴虚,都宜用花生水煮服食,不可炒后食用。

3、豆浆

中医认为,豆浆有水润润燥、清肺化痰的功效,非常适合秋季饮用。豆浆中含有与人体相似的女性荷尔蒙,能帮助皮肤光滑白皙,还能维持体态。豆浆中不饱和脂肪酸高,纤维多,且可健脑,并可调节血脂,增加钙、骨密度,改善停经后更年期症状。

豆浆除了传统的黄豆浆外,还有很多花样,如红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最佳搭配!秋冬季饮用,可滋补养颜,驱寒暖身。

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