吃火锅后吃什么可以减肥 吃完火锅吃什么刮油减肥

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食用火锅后可吃水果、蔬菜、酸奶、茶叶、粗粮食品等,以减肥为主。

1.水果:富含纤维素和维他命,吃完火锅后可以加速脂肪分解,辅助刮油减肥。苹果、西瓜、猕猴桃、雪梨、葡萄等水果都属于水果。

2.蔬菜:蔬菜中富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,加快油脂的排出,同时加快肠道内的血液循环,青菜、冬瓜、白菜、菠菜、萝卜等都有减肥的作用。

3.酸奶:酸奶中含有丰富的益生菌,不但可以促进肠道蠕动,加快油脂分解,还可以抑制身体吸收油脂,所以吃完火锅后要多喝酸奶,这样可以起到刮油减肥的效果。

4.茶叶:茶叶属于碱性食品,能很好地溶解油脂,而且茶中含有丰富的茶多酚成分,可以抑制油脂。另外,茶中含有促进胃酸分泌的物质,能清理肠道,帮助消化,辅助减肥。

5.粗粮食品:粗粮食品中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,有助于刮油减肥。像红薯富含纤维质,可帮助消化,有通便排毒的作用;玉米富含维生素E和矿物质,可促进胃肠道蠕动,加快油脂在体内排出。

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