玉米的七大功效 玉米有什么功效作用

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题玉米的七大功效，玉米有什么功效作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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玉米是粗粮,营养丰富,经常吃能调节荷尔蒙分泌,还能美容养颜、润肠通便、减肥瘦身,对预防冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症、高血压等心脑血管疾病有帮助,它还能防癌抗癌等。

尽管玉米是粗粮,但玉米却鲜食甘甜,做成玉米粥,香甜可口,所以很多人喜欢吃玉米。玉米营养价值较高,富含维他命、纤维素、矿物质等,常吃有益于身体健康。那玉米的作用和功效是什么呢?

1、荷尔蒙分泌调节

玉米中富含维生素E,可促进生殖腺功能,刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙,所以常吃玉米可调节荷尔蒙分泌,有助于提高运动能力;孕妇常吃玉米还可预防早产、流产等。

2、美容养颜

玉米中的维生素E也可以促进细胞的繁殖,起到一定的抗皱作用;玉米中的脂肪酸能够增加脂皮肤的弹性,所以常吃玉米具有美容养颜的效果。

3、润肠通便

玉米中含有大量能吸水膨胀、刺激胃肠蠕动的纤维素,所以常吃玉米可以润肠通便。

4、瘦身减肥

玉米须玉米须具有利尿的作用,热量较低,吃鲜玉米时可将玉米和玉米须一起煮水食用,不仅吃起来更香,还能更好的起到减肥瘦身的作用。

5、心血管疾病的预防

由于玉米含有各种营养物质,如维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸,常吃玉米可以降低血液中的胆固醇的浓度,对预防冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压等疾病有一定的帮助。

6、抗癌防癌

玉米中含有丰富的硒、镁等营养物质,有很好的防癌抗癌作用,尤其能降低乳腺癌、直肠癌的发病率,因此建议常吃玉米。

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