饭后多久能开始运动 一般饭后多久可以进行运动

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1、一般而言，建议饭后半小时不要做剧烈运动，避免跑步、打球、重体力劳动等运动，因为吃完饭后由于食物在胃内消化需要一定的时间，过量的剧烈运动对消化不利，还会因胃下垂而长期存在。

2、但也不能经常坐着不动或饭后平躺。

3、应该有节制地进行运动，如散步不及时也可以自己按摩腹部顺时针方向运动，都是有利于消化的。

4、常言道，饭后百步走活到九十九。

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