什么时候跑步效果好一点 什么时候跑步效果好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时候跑步效果好一点，什么时候跑步效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、上午九点至十点跑步效果最佳,此时阳光充足,空气质量也较好,因此这段时间内跑步效果最好。

2、跑步运动不建议在中午吃完饭后或是12点到2点之间进行,因为此时身体处于疲劳状态,因此不宜进行跑步锻炼。

3、这段时间内,跑步对身体的各个器官都有好处,这段时间,因为人体的能量比较充沛,而且自身激素分泌也比较旺盛,这段时间内跑步对身体各器官都有很好的作用。

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