怎么样补血最快最有效 红枣怎样吃补血效果最好

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1、若为鲜枣,可直接食用,补血效果更佳;若为晒干大枣,可用于煲汤或泡茶,大枣富含铁质,可促进体内血红蛋白合成,预防贫血,新鲜大枣可食用,晒干后可适当加入,可与乌鸡、排骨同煮,亦可煲粥,如红枣银耳莲子粥,可换食。

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