鱼肉热量高吗 减肥可以吃吗 鱼肉热量高吗

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1、与猪肉、羊肉、牛肉等其它肉类相比,鱼肉的热量并不高,每100克鱼肉含100大卡左右的热量,相当于只吃半碗米饭。因为鱼肉所含脂肪量极少,大多数是不饱和脂肪酸,同时鱼肉富含蛋白质,减肥时适当吃鱼肉,可增加饱腹感,减少主食的摄入量,不会导致身体长胖。鱼肉中含有多种矿物质和大量水分,吃起来口感比较嫩,每天吃适量,能补充身体所需的营养,提高机体的抵抗力。

2、鱼肉的营养价值也不一样,日常生活中除了要适量吃鱼肉,还要吃脂肪少的肉类,如鸡肉、鸭肉等。假如正在减肥的时候,要控制好饮食,同时要做一些有氧运动,比如慢跑、跳绳等,每天坚持锻炼半个小时左右,可以促进脂肪的燃烧。少吃动物内脏、肥肉、蛋糕、饼干等高糖、高脂食品,以免对减肥的效果产生影响。

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