o型腿走路姿势难看 o型腿走路姿势矫正

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O型腿这类症状在生活中比较常见,主要是由基因、后天走路的姿势造成的,我们要纠正O型腿,我们要从自己的走路姿势开始纠正,第一步应该挺直身体,收腹挺胸,眼睛看前方,然后自然跨步,而且长期坚持正确的走路姿势是可以纠正O型腿的。

一、o型腿行走姿势矫正

1、O型腿的人通常走外行。亦即走路时,双脚向外分开。因此,走路时,双腿将向外用力,膝关节将受到外力。长时间站着,膝盖无法并拢。所以矫正O型腿时,要有正确的步态。直立身体,收腹挺胸,眼睛向前平视,双臂放松自然摆动,脚尖略微向外或向前伸,正常跨步行走。

2、日常生活中,抬起髋部后,支撑腿送髋,伸髋方向是沿臀肌的方向,略微偏向外侧,不能完全向后,更不能偏向内。这就是说,送髋有点类似于滑行。注,我所说的“送髋”就像滑雪步一样,在正确的提髋方法下,从观察者的角度看,伸髋是在向前走到正后方,而送髋是在前进的方向上朝正前方。提髋的高度,和伸髋外伸的角度,是相互配合的。

3、这就是说,按照正确的行走姿势,你要尽量分开双腿支撑(不要同时向上),而且,从髋关节的活动来看,也是分开的。但是由于你的支撑脚落地,实际上是分开了腿的力量和效果,使得双腿无法离开重心,只能抬起另一侧髋部。在观察者看来,你没有将双腿分开(神奇的地方出现),它们会看到,你将双腿并拢在一起。

用走路的方法来改变O型腿,关键在于要坚持,一定要坚持,一定要坚持不要外八字,坚持2个月左右就可以基本恢复,还有一些方法可以用动作的方法,比如使用动作的方法等,每天都要坚持,不要外八字。

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