牛肉的热量高吗会胖吗 牛肉的热量高吗

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1、牛肉是一种高热量肉类，平均每100克牛肉含125 kcal。

2、假如是减肥的人，适量吃牛肉一般不会使人发胖。

3、尽管牛肉的卡路里较高，但其主要成分是蛋白质，脂肪含量和碳水化合物含量都很低，而且牛肉含有肉毒碱，能促进脂肪代谢，有助于控制体重，增加肌肉。

4、牛排含有丰富的铁、锌、钙等多种微量元素，还含有丰富的维生素B6、维生素B12等，在控制体重的同时还能提供有效的营养支持。

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