睡前拉伸运动长高效果好吗 睡前拉伸运动长高

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1、为了让身体长高，首先要观察病人的骨骺是否活跃，如果骺板已经闭合，那么身高基本上是没有什么变化的。

2、第二，可以适当地做一些刺激骺线的运动，如跳绳、打篮球、跳舞、跑步等，都能刺激到长骨两端的骨骺线，使骺线软骨增生，从而使身体会变高。

3、第三，保证充足的睡眠和足够的营养，在睡眠，特别是深度睡眠时，生长激素分泌较活跃，会使骺软骨快速分裂，从而增加身高；如果缺乏睡眠，生长激素水平也会下降，对身高的发育有影响，所以说，睡前运动与睡眠之间的关系要把握好，毕竟剧烈的运动会影响睡眠。

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