含维生素E的水果和蔬菜有哪些 含维生素C的水果和蔬菜有哪些

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1、含维生素C的水果和蔬菜通常包括橘子、柚子、葡萄、猕猴桃、橙子、草莓、甘蔗等水果，蔬菜包括西红柿、菜花、深色绿叶蔬菜、苦瓜、黄瓜等，但是需要注意摄入量。

2、富含维生素C的水果蔬菜比较多，在平时生活当中合理摄入维生素C，有利于促进脂肪和蛋白质的合成，能起到抗氧化、抗自由基的效果，适当补充维生素可以促进骨胶原的合成，有利于促进氨基酸代谢。

3、在平常如果缺乏维生素C的情况，可能导致机体免疫能力下降，出现贫血情况，需要及时前往正规医院，在医生指导下对症治疗，以免延误病情。

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