俯卧撑一次做多少合适女生 俯卧撑一次做多少合适

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1、做俯卧撑能使肱三头肌和胸大肌和肱三头肌得到很好的锻炼，如果只是为了锻炼心肺功能和减肥，那么可以每天做俯卧撑，这样可以使身体的活动性增加。

2、但是如果是为了增加肌肉、增长绝对力量，那么不用每天都做俯卧撑，可能是两到三天一次，每次四组，每组看起来7-10个。

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