女性坚持喝牛奶一个月的变化 女性喝牛奶的好处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女性坚持喝牛奶一个月的变化，女性喝牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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女性喝牛奶的好处一般可以有助睡眠、补钙、降低胆固醇等，对身体有一定的好处，存在需要多喝牛奶。

1、有助睡眠：在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，这样可以提供身体所需要的蛋白质，同时还可以增加外食的睡眠质量，不会增加胃肠道负担。

2、补钙：牛奶当中含有丰富的钙物质可以促进骨骼的生长，也可以预防骨质疏松出现。

3、降低胆固醇：牛奶能够抑制肝脏制造胆固醇，如果患者存在高血脂，可以适量喝牛奶。

除此以外，还可以预防经期综合征出现。

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