午睡什么时间睡最好 午睡最佳时间是什么时候

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题午睡什么时间睡最好，午睡最佳时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般来说,睡午觉的最好时间是在1点30分至2点之间。

2、 睡觉时间不宜过长,睡半个小时即可,因为午睡时间太长,晚上易造成失眠。

3、 应该注意,午餐后不要立即午睡,会造成不消化胃胀的症状,最好是午饭后十分钟后再去午睡。

4、 良好的午睡能帮助大脑运作,运作大脑有助于消除疲劳,改善记忆力。

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