安利维c什么时候吃最好 维c什么时候吃最好

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皮肤出现亚健康问题,如:黑黄、暗沉、粗糙、敏感等;感冒、精神不振、抑郁、失眠、熬夜加班、烟酒过度、在封闭环境工作、快节奏工作、空中旅行等情况下服用天然维生素c咀嚼片。人体所需的维c量虽然很少,但却是必需的,所以人豆需要补充维c,但是保健产品的价格也会影响人们的选择,天然维生素c咀嚼片什么时候使用呢?

1、建议每天分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,一般3-4小时会随体液排出。重复3-4小时的间隔进行补充,可以保证体内VC含量,吸收效果会更好。

2、早餐或午饭后吃:众所周知,水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,尤其是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或中饭吃,效果才会好。

3、每日100毫克:VC不能长期过量服用,因为容易引起草酸或尿酸结石,但如果你从保养的角度出发,建议每天服用100毫克左右,既安全又有效,不会产生所谓的副作用。

4、吃药周期:口服至少3-6个月,肠胃被人体吸收,帮助细胞更新需要一个过程,这样才能从根本上改善肤色。那些夸大了宣传的做法对你的健康都没有好处。

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