产妇奶水少怎么办吃什么好 产妇奶水少怎么办吃什么

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哺乳期期间少喝鸡汤可以催奶,鸡汤不但能使奶水充足,还能使奶水质量得到提高。另外,鲫鱼汤和花生炖猪脚都能起到很好的效果。假如有乳腺炎,奶水减少了,可以适当吃一些丝瓜。

对哺乳期的妈妈来说,她们最想做的就是保证宝宝有足够的奶水来满足自己的需要。不过在现实生活中,很多哺乳期女性存在奶水少的问题,这个时候可以通过饮食来调理。所以哺乳期奶水少吃哪些催乳好?

1、鸡汤

如哺乳期奶水很少,建议多喝一些鸡汤,这样可以增加乳汁的量,使奶水充足。鸡汤中富含蛋白质和氨基酸等成分,能帮助产妇补充足够的营养,还能使奶量增加,品质也会变好,对宝宝的健康更有好处。

2、鲫鱼

哺乳期期间不能喝太少的鲫鱼,可以把它做成鲫鱼汤喝,效果会更好。鲫鱼汤比较清淡,但其中的营养成分非常丰富,不但能增加乳量,而且还能让奶水品质更好。而其中富含蛋白质和钙,能够改善产后骨质疏松问题。

3、花生炖猪脚

猪脚中含有大量胶原蛋白,不但能让松弛的肌肉更加紧致,同时也能增加乳量。花生不仅有补铁补血的作用,而且还能在一定程度上增加乳量,把这两者结合起来,对身体的益处会更大。

4、丝瓜

有的女性在哺乳期因患乳腺炎而出现乳汁分泌不足,丝瓜具有很好的沥水作用,而且能调理乳腺,消除乳腺肿块,缓解乳腺炎的症状,还能促进乳汁分泌。

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