孕妇怎样缓解胃胀气不舒服 孕妇缓解胃胀气7大妙招有哪些

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1、随著胎儿逐渐长大,孕妇子宫所承受的压力也越来越大,周围的器官组织也会受到影响。除会有便秘、水肿等困扰外,孕妈妈也有可能出现胃胀气的情况,那么,孕期胃胀气如何缓解比较好?下一步,我将为大家介绍这方面的内容,有兴趣的朋友赶快来看看。

2、孕期胃胀气怎样缓解比较好?

3、大量饮水

4、大量饮水,特别是白开水,既不刺激肠胃,又能清除肠道中的食物残渣,促进肠胃蠕动。另外,孕妇新陈代谢本身比一般人快,所以多喝水也有益于身体健康。

5、减少甜食的摄入

6、糖果大多呈酸性,易使胃酸分泌过多,加重胃胀。而且孕期摄入糖分过多也会使体重猛增,对胎儿和自己都没有好处。

7、科技运动

8、合理合理的运动可以使身体随时保持良好的状态。锻炼能促进肠胃蠕动,所以孕妇在怀孕期间要保持适当的运动量,无事走路两步。

9、合理补充

10、任何事情都过犹不及,孕期大量进补不但不利于身体吸收,还会影响身体的正常消化吸收。根据实际情况,应合理搭配膳食,多吃新鲜果蔬,补充膳食纤维。此外,要少吃易产生气体的食物,如土豆、胡萝卜、西兰花等。

11、上述是本文有关“孕期胃胀气怎样缓解比较好”的相关介绍,相信大家应该对此有所了解,温馨提示:少吃多餐,减轻肠胃负担,每顿饭控制在七分饱为宜。

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