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胆固醇升高时,皮肤颜色会变黄,偶尔会有头痛症状,眼皮、手臂、腿、后脚跟等部位都会有小肿疮,病人的腿肚子会有抽筋、刺痛感,如果胆固醇非常高,还会触碰到肝脏肿大等。

尽管胆固醇对人体来说是人体必不可少的一种营养素,但胆固醇过高会诱发心脏病,出现癌症,缩短寿命等,所以当自己有胆固醇高的症状时,要注意及时调理,那么,胆固醇高的症状有哪些呢?胆固醇升高该怎么预防?

一、胆固醇高的症状

1.皮肤变化

胆固醇偏高时,肤色就会发生改变,例如会在眼睛周围,出现一些黄色斑块,而且皮肤变得很松弛,人看起来也显得苍老了许多。另一些人会在手指交叉的部位出现皮肤发黄的症状。

2.偶然头痛

由于胆固醇高可导致心脏病等心血管疾病,此时病人可出现头晕、头痛、牙痛等症状。如果头痛还不清楚,就需要到医院做进一步的检查,确定是因为胆固醇偏高引起的。

3.皮肤出现小肿块

胆固醇高的人,皮肤上容易出现一些小肿块,这些肿疮表面,看起来都很光滑,颜色一般呈黄色,会出现在眼皮、肘部、大腿、脚后跟等部位。

4.腹腹肌抽筋

如果体内胆固醇偏高,腿肚肌肉里就会有很多这类物质,所以病人常常会有腿肚子抽筋、刺痛的感觉。

5.肝肿大

由于胆固醇容易在肝脏积聚,所以身体胆固醇偏高的人,会有肝脏肿大的症状,严重者可用手触摸。

二、怎样防止胆固醇过高

1.食用大量纤维类食品

为避免体内胆固醇偏高,最好是多吃一些富含纤维的食物,如小米,高粱,大米,杂粮,蔬菜等,这有助于分解胆固醇,防止胆固醇上升。

2.节制脂肪摄入

尽管体内没有脂肪是不行的,但是脂肪过多会导致胆固醇上升,所以日常饮食中,也要控制脂肪的摄入,比如少吃肥肉、动物内脏、烹饪时要选用植物油,同时要少吃油。

3.食用大量大豆产品

由于大豆和它的产品中含有异黄酮,这种物质可以分解胆固醇,所以经常食用可预防胆固醇上升。

4.食用大量降低胆固醇的食品

日常生活中可多吃一些草菇、木耳、大豆及其他产品等,有降胆固醇作用的食品,预防胆固醇上升。

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