收腹减肥操10分钟 减肥收腹操怎么做呢？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题收腹减肥操10分钟，减肥收腹操怎么做呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、减肥是一种非常有效的减肥方式,女生减肥就是为了达到完美的身材,所以下面介绍几种有关减肥的方法,如果有时间可以学习,平时常做的话可以让你变得更苗条,而且这些方法都是比较简单的,只要花一点时间就可以做,经常做一定能起到很好的效果。

2、1)站在地上略微分开双脚,吸气,双手向前,慢慢弯曲腰部,双手掌心向下撑地,眼睛尽量伸直,眼睛直视地面,感受腰腿的拉伸。

3、2)两脚直立,双手扶腰,左脚向前跨到右前方,左右脚交叉,腰背挺直,臀部收紧,吸气,双脚弯曲,右脚向下,左脚向下,脚尖向下。

4、3)两脚略微分开跪在地上,双手指尖向前伸直手臂,右腿略向前移动,脚尖略向前方,吸气使腰部下沉,臀部向上抬起。重复几次,换另一只脚重复刚才所做的动作。

5、4)俯卧在地上,勾脚脚尖,双手托住胸前,身体离地,吸气将左手指尖向左伸直,腰腹用力,使下半身微微向左转动,保持自然呼吸,动作可坚持10~20个呼吸,然后换另一侧重复刚才的动作。

6、5)躺在地上放松身体,在头上铺一条厚实的毛巾,双手翻转撑在头顶两侧,双脚背绷直,腰腹和双腿肌肉用力,将下半身用力抬到半空中,毛巾垫在头顶上,保持头部。

7、读过这篇介绍之后你有没有特别想去试试?这两种方法都比较简单,但做起来一定会感到很累,所以千万不要因为累就放弃了,当你看到效果后,你一定会觉得很值,你也可以锻炼一会儿,这样对你的身体也会更好。

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