长高会有什么迹象 长高会出现哪些前兆

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人体从儿童时期到成人,身高都是一个不断增长的过程,通常,长高时一般没有任何感觉,只有潜在的征兆和身体反应才会告诉人长高,如睡觉时间变长,吃饭的次数变多等。成骨细胞在不断分泌骨基质,骨头在不断地受到刺激而不断生长,但是这是一个微小的改变。人的骨骼部位在长高的时候会有轻微的酸痛感,可见这就是人体自身在长高过程中所能感受到的变化。

生长的迹象。

1、激素在睡眠期间会比不睡觉时分泌更多,所以处于身高增长阶段的青少年,睡眠时间增加、怎么睡都不能充足,因此青少年最好不要熬夜,11点之前睡觉有助于长高。

2、胃口好、饭量显著增加,且青少年常会感到饥饿,膝盖、其他关节周围也会有酸胀、疼痛、不适等感觉,有的青少年还会有小腿肌肉抽筋、头痛、腹痛等症状。

注水时要小心

1、孩子长高的时候要注意多休息,不能熬夜,在饮食方面要做到均衡饮食,多吃肉类、蔬菜类、鸡蛋、水果等。

2、维生素D的合成可在环境、温度允许的条件下,保证每天进行至少半小时的户外活动,增加日光照射时间。

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