胃胀气如何快速排气 胃胀气如何快速排气？

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在日常生活中,人们的肠胃都会出现很多问题,比如胃胀气,这一现象主要是因为胃里面有细菌,还有可能是因为胃部有细菌,或者是吃了一些难消化的食物,此外,还有精神方面的因素也会导致胃胀气,所以要结合自己的情况找出原因,下面这些排气方法。

胃胀气怎样迅速排气?

1、排气

假如感觉想排气,但又怎么排不出来,可将肠道对着揉,有些微热后,将手放在肚脐的两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道的移动,帮助排气通畅。

2、熏蒸脚

在生病后或者是劳累过度的时候,如果出现精神疲劳、腹胀绵绵的症状,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),或者隔姜灸。每天一次或两次,每次约5分钟,连熏3~5天。

3、移动

如果没有大病、严重的疾病,出现胀气时,应增加运动,如快走、做体操、收腹等。

4、食疗

①鸡肫皮炒鸡肫:腹中有胀气、胃塞、不思饮食者,可以用来煎煮鸡肫皮30克、生酒曲15克。每天早、晚各一次,连饮几天,能使胀气消失,食欲增强。

怎样防止肚子胀气?

1.减少高纤维食品的摄入

例如土豆、面条、豆类、卷心菜、花菜、洋葱等,都容易产生气体进入肠胃,最终引起腹胀。不吃不容易消化的食物。煎豆类、硬煎饼等硬性食物不易消化,在胃肠停留的时间也较长,有可能产生大量气体引发腹胀。

2.慢吞吞的咀嚼

假如你能在吃完一口三明治后就匆忙离开家的话,你最好改变一下饮食。营养治疗专家指出,引起胀气的另一个因素是,人体无法分泌胃酸或消化酶。缓慢进食,充分咀嚼——建议每一餐之前最好先咀嚼25下,然后再进食。

3.饮水

消化液对人体非常重要,它可以使人体高效运转,但是,喝水过多会降低消化液的作用。吃东西的时候喝少量的水有助于消化,但是喝太多的水会稀释这些消化液,降低最佳消化能力。因此,在吃东西的时候,慢慢地喝一小杯水有助于消化。此外,如果出现气胀的情况,最好不要喝汽水。

4、充分锻炼身体

每日进行适量的消化系统锻炼,不仅有助于克服不良情绪,还能帮助维持消化系统的正常功能。

5、战胜不好的情绪

焦虑、焦虑、忧愁、沮丧、抑郁等不良情绪均可使消化功能减弱,或刺激胃部过度制造胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加重。

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