水果在早上什么时候吃 什么时候吃水果最好早上吃水果好吗

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1、因为水果未经加工,维生素很少丢失,因此,食物中也应含有水果,每顿饭都要备一份水果,以补充维生素,尤其是维生素C,这有助于改善每餐的营养质量。

2、三餐均可吃水果,饭前1小时或饭后1小时为最佳。

3、很多水果成分都是水溶性的,饭前食用有助于人体必需营养物质的吸收。

4、假如一天只做一顿饭,早餐最好吃些水果。

5、可在餐前吃或早饭后1小时进食。

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