孕妇前三个月吃些什么有营养 孕妇前三个月吃什么有营养

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1、孕妇怀孕前三个月是胎儿发育的雏形期,这段时间是不成熟,也是危险的时期,,在这个时候不注意营养的补充,就会出现智力障碍,所以说要补充营养要重质不重。孕周尤其是超过2个月的大脑发育高峰,此时最好选择一些对大脑有益的鱼类和坚果类。

2、很多孕妇在怀孕前三个月就会出现孕吐现象,这个时候孕妇就会出现食欲不振。此时孕妇的饮食应该是选择容易消化、食物新鲜的食物食用,并且尽量避免油炸和辛辣的食物。

3、怀孕前三个月不仅要进行营养的补充,还要多样化,要纠正不良的饮食习惯,同时也不能盲目进补,导致体重增加,不利胎儿生长,甚至会出现孕期并发症。适度的劳动和活动,不仅有益于身心健康,也可以控制体重,但要注意强度和时间,以不会过度劳累为基准。定期产检,及时发现宝宝有无健康问题。

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