哪些主食含糖量低一点 哪些主食含糖量低

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1、含糖量低的主食，一般有荞麦面，燕麦片，小米，玉米，糙米，高粱等粗粮食物，该类食物不仅含糖量较低，而且还含有丰富的营养成分，对人体健康有比较大的好处。

2、粗粮食物中还含有丰富的膳食纤维，食用后能够起到润肠通便的效果，还可以增加人体饱腹感，能够起到比较好的控制血糖以及减肥的效果。建议患者在日常生活中一定要减少馒头，米饭，白粥等含糖量较高的主食的摄入，以免使血糖升高。同时还应密切关注血糖水平变化，以免影响身体健康。

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