很累但是睡不着的原因 很累但是睡不着怎么回事

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1、非常疲倦但无法入睡，这一状况是由身体过度疲劳引起的，这可能与脑细胞过度兴奋有关。

2、如果出现了睡眠障碍，如果身体非常疲惫但无法入睡，可以在睡前喝一杯热牛奶，如果需要，还可以服用镇静催眠药，如佐匹克隆，以达到良好的睡眠效果。

3、还可以洗热水澡。

4、睡前不易吃得过多，尽量不要喝酒。

5、应能得到一定程度的改善。

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