养生按摩是什么按的 养生按摩是什么包括什么内容

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养生按摩属于中医的一种传统养生疗法，包括保健按摩、运动按摩、医疗按摩等内容，需要根据自身情况遵医嘱选择。

1、保健按摩：由专业医师采取手法，对皮肤和穴位进行按摩，通过提捏、按揉、拍打等方法，可起到疏通经络、调和阴阳、消除疲劳的作用。

2、运动按摩：通常在运动前，通过揉、捏、推、拿、抖动、震动等方法，刺激肌肉组织，使运动员的体能处于激发状态，防止运动过程中出现肌肉紧张、痉挛等情况。

3、医疗按摩：正确按摩方法需要由专业医生选择合适的穴位，由少至多、由轻到重、由慢至快，激活经络，缓解疼痛、肿胀等不适症状。

按摩对人体有较多好处，通过此方法可缓解疲劳，提高自身免疫功能，促使病情恢复，具体需就医做详细诊断。

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