牛奶加香蕉一起吃会怎么样呢 牛奶加香蕉一起吃会怎么样

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香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维他命及多种矿物质等,是生活中很常见的水果。牛奶富含蛋白质、脂肪、维他命和矿物质等营养物质,乳蛋白含有人体必需的氨基酸。香蕉和牛奶都是营养价值很高的食物,那香蕉和牛奶能同时吃吗?下面将为你介绍一下。

香蕉和牛奶能同时吃吗

香蕉与牛奶可以同时食用,牛奶和香蕉都是营养丰富的食品,牛奶可补充钙质,提供优质蛋白,香蕉可提供丰富的维他命和矿物质,此外,香蕉中的糖能为身体提供热量,牛奶也能为身体提供热量,所以,将两者搭配食用,还具有营养互补的作用。但任何食物需要适量,不能过量,超过人体吸收能力就会加重胃肠负担,引起不适的症状。

饮用牛奶的好处

1、给机体供能

牛奶中富含蛋白质,而牛奶本身就是三大能量营养素之一,喝牛奶能为身体补充能量,为工作和学习提供充足的动力。

2、镇静作用

牛奶中含有色氨酸,能帮助人体分泌褪黑素,促进睡眠,防止失眠。在失眠时,或需要加速睡眠,提高睡眠质量时,可在睡前喝一杯温牛奶,有助安神。

3、使脑部发育

牛奶含有丰富的乳糖物质,进入人体后,牛奶会分解成单分子的葡萄糖物质和一分子的半乳糖物质,我们的大脑和它的神经组织都是由半乳糖和其它一些营养素组成的,因此牛奶对智力发育和大脑的正常工作也起着重要作用。

为什么吃香蕉好?

1、润肠通便

香蕉富含膳食纤维,可使胃肠液分泌高,香蕉富含膳食纤维,可导致胃肠液分泌高渗性,从而把水分吸入固体部分,另外,膳食纤维不会被消化和吸收,但是粪便体积增加,促进肠胃蠕动,使粪便变软并且容易排出,所以吃香蕉可以起到润肠通便的作用。

2、增强免疫

香蕉含有一种特殊的蛋白,能帮助免疫系统,进一步促进T细胞的分化,增强机体的免疫力,而且在肠胃道能直接被吸收,不会被分解,所以香蕉具有增强免疫力和抗疾病能力的作用。

3、降低低血压

食用香蕉具有降低低血压的益处,因为香蕉富含钾元素,一旦进入身体,就能抵抗钠造成的升压和血管损伤,对降低低血压有一定的效果。此外,香蕉富含钾,还有一种强心的功效,可以预防心脏病和中风等疾病。

上面就是关于香蕉和牛奶可以同吃的介绍,香蕉和牛奶可以一起吃,同时还能起到营养补充的作用。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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