孕妇的饮食要注意哪些 孕妇的饮食注意事项有哪些

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马齿苋是孕妇不能吃的,马齿苋性寒凉滑利,孕妈一定不能吃,有滑胎的危险。螃蟹也要禁食,因为螃蟹的性质比较寒凉,它有促进血液循环,消除血液淤滞,会导致出血和流产的征兆。甲鱼虽有养阴补肾的功效,但味道咸寒,有通血络、散瘀块的功效,孕妇禁用。

一、孕妇可食用的食物

1、怀孕初期应多吃富含维生素C的食物,如新鲜蔬菜和水果,可提高孕妈的抵抗力。

2、孕妇应该多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如鱼、肉、蛋、豆制品等。

3、在胎儿出现畸形的时候,应该多吃一些富含叶酸的食物,比如菠菜、油菜籽等绿叶蔬菜和水果。

二、孕妇不宜食用的食物

1、山楂,很多孕妇在怀孕后喜欢吃酸甜的食物,都想吃山楂。山楂有引起子宫收缩的作用,尤其对于习惯性流产、自然流产和先兆流产征兆的孕妇,要小心食用山楂。

2、桂圆,虽然有安胎的功效,但妇女怀孕后,大多是阴血偏虚,阴虚生内热。中医主张胎前宜凉,桂圆性热,为避免可能发生的意外,孕妇应慎食桂圆。

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