高蛋白食物都有哪些呀 高蛋白食物都有哪些

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高蛋白食物蛋类、鱼类、肉类等，能够及时为身体补充足够能量，增加身体免疫功能。

1、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些食物中所含有的蛋白质含量相对来说是比较高的，能够及时的为身体补充足够优质蛋白，但是对于蛋类过敏患者通常是不建议食用。

2、鱼类：比如鲫鱼、鲤鱼、草鱼等，这些鱼肉中所含有的热量相对来说是比较低，含有大量的优质蛋白，用以后能够及时补充体内优质蛋白。

3、肉类：比如牛肉、羊肉、猪肉等，使用以后可以使身体胶原蛋白得到补充，可以使身体的免疫力逐渐增加，减少疾病发生，但是在吃的时候需要控制好食用量，避免过多。

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