“恢复视力” 恢复视力的食物有哪些

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眼睛最大的特点就是能够识别细节,通常用视角分辨,也就是视力。视力主要包括静态视力、动态视力和夜间视力,静视视力是指眼睛在静止状态下所探测到的视力;动态视力是指当眼睛观察运动目标时,捕捉图像、分解、感知移动目标图像的能力;夜间视力就是眼睛晚上在黑暗中观察事物的能力。

哪种食物具有起复视力:

1、猪肝:猪肝含有维他命A,而且含量很高。若摄取100克猪肝可完全满足人体所需维他命A。维他命A在人体内可转变为视紫红质,而视网膜细胞则需要光来成像,从而产生视觉。

2、胡萝卜:胡萝卜中富含维生素A,有保护视力的功效,但是它只能缓解眼睛不适的症状,无法起到治疗效果。

3、蔬果:主要包括各种青菜,含有大量维他命ABC,如西红柿等,因为维他命对视网膜有帮助,不容易得白内障等眼病。

4、山药:山药不仅含有丰富的维生素A,还含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,对防止夜盲的发生有很好的保护视力和预防。

降低视力的运动:

1、用热敷眼睛:用热毛巾敷眼睛:能促进眼周血液循环,缓解眼部疲劳。

2、眼睛保健操:一套眼保健操能有效缓解眼睛疲劳,做完眼部保健操后不要马上睁开眼睛,眼球在眼睛内转动几圈慢慢睁开。

3、频繁眨眼:眨眼睛是眼部的一项运动,它能活跃眼部。

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