血糖高孕妇能喝酸奶吗? 血糖高孕妇能喝酸奶吗

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血糖高的孕妇为了自己和小孩好,在日常生活中一定要注意饮食健康,那么孕妇血糖高可以喝酸奶吗?

1、血糖高的孕妇可以喝酸奶吗?

孕妇血糖高可适当食用一些酸奶,酸奶是牛奶经乳酸菌发酵而成,与牛奶相比,可降解部分乳糖、蛋白质和脂肪,提高了酸奶中的钙含量,且比牛奶中钙更易被人体吸收,利用率较高,对血糖、血脂影响较小。另外,酸牛奶中的乳酸菌可以抑制肠道内病原菌、痢疾菌等的繁殖,降低产妇发生肠道感染病的机会。

2、孕妇饮用酸奶要注意

(1)酸奶一般是在早餐和加餐时饮用,每天饮用1-2小杯即可,从补钙的角度来看,夜间饮用酸奶的益处更大。由于晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。与此同时,人体在这段时间内对钙吸收的影响也较少。

(2)高血糖孕妇在饮用酸奶的时候一定要控制好量,否则会导致胃酸过多,影响胃黏膜和消化酶的分泌,降低食欲,还会破坏体内的电解质平衡。

(3)高血糖的孕妇在选择酸奶的时候,应该尽量选择低糖的酸奶,把酸奶的卡路里算进一天的膳食总卡路里。

【温馨提示】血糖高病人的蛋白质来源,大豆及豆制品是好的,一方面,它所含的蛋白质量多,另一方面它不含胆固醇,有降脂作用,所以可以替代一些动物性食物,如肉类等。

3、血糖高饮食疗法原则

要少食多餐,最好分3餐、3餐;少吃含糖较高的水果;蔬菜每天要400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。与此同时,少吃肉,多吃青菜,少吃米饭,每天水果不能超过200克,要选择2餐之间食用,不要吃含糖量高的食物,如果担心少吃水果会缺乏维生素,那就用青菜来弥补,维生素缺乏的问题,维生素并不存在于水果中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果都有哪些?苹果,草莓,香蕉,西瓜,樱桃,哈密瓜,香瓜等,所有的甜果都不能接触,等血糖数值稳定后再用。如要服药,必须在医生的监督下使用,最好是到医院咨询一下。

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