早上空腹跑步影响尿酸吗 早上空腹跑步的影响

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1、跑步的定义是利用足部运动的陆上动物。还可以进行有氧运动或者无氧运动。跑步是日常锻炼的方便方式，是有氧呼吸有效的锻炼方式。跑步后会很累，但切记不能马上喝水或蹲下或躺下，应该做一些放松运动来减轻疲劳。

2、一、早上空腹跑步的影响

3、早上空腹跑步不利于身体健康。空腹跑步是不推荐的。由于身体在跑步时会消耗大量的卡路里，如果空腹，身体自身的热量就会减少。空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，如果不吃东西的话。心律失常会很容易发生，也可能对身体的功能造成一些障碍。

4、二、跑步注意事项

5、跑步时选择合适的跑步鞋，最好穿专业的运动鞋。鞋子应该尽可能的柔软和厚实。试着选择较软的地方。最好在体育馆的跑道上练习跑步。跑步的强度不应该过大。要注意多休息，避免骨骼和关节过度疲劳。

6、三、正确的跑步姿势

7、跑步时，应避免脚后跟陆。应先使用前掌着地，并使用足弓的弹性，以增强缓冲作用，减少脚接触地面时的阻力。腿部伸展开。脚掌着地时，用缓冲力，不要太猛。这样，身体感觉脚部轻盈灵活，同时也能减轻脚部的负担，这能持续很长时间，避免疼痛。

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