快速减脂减肚子 快速减肚子脂肪的方法？

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1、减肥的迅速方法就是节食和锻炼相结合。

2、 日常饮食要以低脂低热量的饮食为主,要多吃新鲜蔬菜和水果,避免吃甜点、肥肉等高热的食物,另外要少吃多餐,避免暴饮暴食等不良现象;运动方面,要多做慢跑、游泳等有氧运动,还要做腹部有针对性的运动锻炼,卷腹、平板支撑等,每天运动的时间都要在40分钟以上。

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