矫正驼背睡觉时在哪里垫东西 矫正驼背的睡姿有什么要求

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1、据描述，驼背患者最好采用平躺或仰卧的方式睡觉，床垫必须选用硬的，或直接采用硬板床，不能用枕头，也不能用薄一点的枕头，可将抱枕放在膝下，以减轻脊椎的紧张度，也可在睡前做些活动以减轻疼痛，如：驼背，呈跪姿，小腿平放于地，脚底朝上，两手放在骨盆两侧，大腿与身体成一直线，呼气时向后弯，右手放在左脚上，吸气时吸气。

2、头向后仰，放松，保持15-30秒，再回到原来的姿势，重复1-2组，每组5-10次。

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