【parsley烤三文鱼的做法】在众多的西式料理中，parsley烤三文鱼（Parsley Baked Salmon）是一道简单又美味的选择。这道菜以新鲜的三文鱼为主料，搭配香草和调味料，经过烤制后香气扑鼻、口感鲜嫩。下面将从食材准备、步骤说明以及营养价值等方面进行总结，并附上一份详细的表格供参考。
一、
Parsley烤三文鱼是一道适合家庭制作的健康美食，尤其适合追求低脂高蛋白饮食的人群。其关键在于选用新鲜的三文鱼，并合理搭配香草和调味料。做法相对简单，只需提前腌制、烤制即可完成。整体口感清爽，保留了鱼肉的原味，同时增添了香草的芬芳。适合搭配米饭、蔬菜沙拉或烤土豆食用。
此外，三文鱼富含Omega-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素，对心脏健康和大脑功能都有积极作用。因此，这道菜不仅美味，还具有较高的营养价值。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 菜名 | Parsley烤三文鱼（Parsley Baked Salmon） |
| 类型 | 西式主菜 / 健康料理 |
| 主要食材 | 三文鱼、欧芹（parsley）、橄榄油、柠檬汁、蒜末、盐、黑胡椒 |
| 辅助材料 | 柠檬片、洋葱片（可选） |
| 烹饪方式 | 烤箱烤制 |
| 烹饪时间 | 约20-25分钟 |
| 风味特点 | 清爽、鲜香、带有香草风味 |
| 适宜人群 | 所有人群，尤其适合健身人士、减肥者及注重健康饮食的人 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D、B族维生素等 |
| 小贴士 | 1. 三文鱼不宜烤太久，以免过干 2. 可根据口味添加其他香草如迷迭香 3. 烤前可撒些柠檬汁提味 |
三、结语
Parsley烤三文鱼不仅操作简便，而且营养丰富，是现代人餐桌上不可多得的一道佳肴。无论是日常晚餐还是朋友聚会，都能轻松胜任。尝试在家动手做一次，感受来自地中海的清新风味吧！