每天早上都累吗 好生活就要保持好作息

Asan医疗中心的家庭医学教授Sunwoo Sung常常遇到30多岁和50多岁的患者，他们说自己累了。他们经常抱怨说，即使他们睡得足够，他们也不能在早上起床。

一些患者怀疑他们患有重大疾病，并希望进行肝功能检查和全面检查。即使Sun-woo说服他“这将是正常的，我也会正常。”

如果你在测试上花了很多钱，通常是正常的。在某些情况下，可能会在检查中发现轻度胃炎等异常症状，但患者的抱怨疲倦之间没有相关性。

孙宇教授说：“很多人认为他们所有的疲劳都不仅仅是肝功能，而是与事实不同。”他说。

如果是这样，当你累了的时候为什么你处于正常状态?大多数抱怨这种症状的人都是因为他们的工作方式不健全，生活方式不健康，抑郁或焦虑，以及慢性压力。在您接受测试之前，请考虑您的日常生活方式。

你应该回头看看你是否每周喝两次直到天亮，或者每天抽一包香烟，或者你是否每天都在担心不必要的工作和家庭问题。日常生活本身就是疲倦的延续，当我们暴露于累积的吸烟，饮酒和持续的压力时，我们的身体会感到疲倦。

男性通常在三十出头，女性在生孩子之前一直处于最佳状态。在这个时候，即使你有不良的生活方式，如经常饮酒，吸烟，睡眠不规律，你也不会感到疲倦。但是，如果你不改变这些生活方式并变老，你可能会遇到前所未有的极度疲劳和嗜睡。

孙宇教授说：“如果你的体力劳动水平较低，你会有很多压力，而且你总是有焦虑。你会感到严重的疲劳。” “看看慢性疲劳是恰到好处的。”

摆脱慢性疲劳很简单。立即戒烟，每周不要喝超过一次。至少晚上11点去睡觉。每天做一点出汗也有助于减轻疲劳。您可以在公寓周围跑步或坐下来看电视。不要找时间不多的借口，而是尝试挑选现实中可能的练习。

孙宇教授说：“不必要的担忧和压力会降低工作效率，对你的健康产生不利影响。”

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