大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。顺产月子第一周菜谱，顺产月子餐第一周食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、产后胃肠道恢复需要一段时间，建议前1-2餐吃流质食物，可以喝热小米粥。

2、之后可以正常饮食，逐渐过渡，先吃青菜和绿叶菜，再加肉。

3、 产后2-3天，会出现成熟乳汁，腺管通畅。

4、这时可以吃煮奶的食物，主要是各种肉汤，包括羊肉汤、牛肉汤、排骨汤、鲫鱼豆腐汤等。

5、和肉一起喝汤。

6、 因为这些肉汤含有丰富的蛋白质、脂肪和水分，有利于泌乳，而且还含有较多的铁、钙等微量元素，也可以补充分娩时的失血。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。