更年期前的运动对优化后期的健康很重要

根据今天发表在《生理学杂志》上的新研究，与年轻女性相比，绝经后女性肌肉中的小血管生长能力较差。这意味着在更年期之前进行锻炼对于女性来说更为重要，以使其在肌肉中形成血管，从而增强肌肉力量。

最近的研究表明，男女之间的衰老和体育锻炼会影响对心脏病和中风等疾病的易感性的方式存在很大的差异，这种差异在很大程度上与女性的性激素，雌激素。

雌激素可以保护女性大约半生的心脏和血管，但是在更年期，雌激素会突然永久性流失，从而导致我们的血管健康下降。

在这项研究中，哥本哈根大学的研究人员检查了肌肉中最小的血管，称为毛细血管。骨骼肌中的毛细血管数量可能发生很大变化，并且主要受肌肉使用量的影响，例如在运动过程中。这是首次从年轻和老年妇女的骨骼肌样本中分离和检查细胞的研究。

骨骼肌(相对于心肌)中的毛细血管对于骨骼肌功能，体力和健康非常重要，因为在需要时，氧气和营养物质(例如糖和脂肪)会吸收到肌肉中。众所周知，肌肉中毛细血管的丢失会影响胰岛素敏感性，从而影响II型糖尿病的发展。

该研究还发现，当老年妇女通过骑自行车完成一段有氧运动训练后，与青年男子和老年男子反复出现的情况相反，她们的肌肉毛细血管数量并未增加。

已知衰老会导致肌肉毛细血管的流失，这种作用在男性中已被证明可以通过体育锻炼来抵消。这项新的研究表明，女性不能轻易获得毛细血管的生长，其根本原因可能是构成毛细血管的细胞中的缺陷。

重要的是要强调，无论年龄大小，男女一生都可以从体育锻炼中受益匪浅，但是目前的研究支持这样一种观念，即女性在绝经前仍可以接受雌激素，因此可以从体育锻炼中受益，因此随着年龄的增长，他们有良好的身体起点。

研究人员研究了年龄较大的女性(60岁以上)和年轻的女性(25岁左右)。这些妇女接受了一系列身体检查，研究人员从她们大腿肌肉中获得了少量样本。

肌肉活检用于分离血管细胞和肌肉细胞，以在实验室中进行进一步的详细研究。然后，老年妇女还进行了为期8周的自行车训练，她们每周以中度至高强度训练3次。

在训练前后，对这些妇女进行了健身和其他一些参数的测试。在训练期之后，再次从大腿肌肉获得样品，并将其用于分析毛细血管数目和特定蛋白。

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