南瓜子热量高还是葵花籽的热量高（南瓜子热量）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。南瓜子热量高还是葵花籽的热量高，南瓜子热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 南瓜子的热量还是比较高的。

2、100克南瓜子的热量约为500卡。

3、每天适当吃一些没什么大问题。

4、避免暴饮暴食。

5、南瓜子富含B族维生素、维生素E和不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种矿物质，如钙、铁和磷等。

6、饭后吃南瓜子可以促进胃液分泌，帮助消化吸收。

7、膳食纤维可以促进胃肠蠕动，防止便秘和肥胖。

8、不饱和脂肪酸可以降低血液粘度，防止动脉粥样硬化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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