空中蹬自行车每天蹬多久可以减肥（空中蹬自行车的作用）

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1、 空中蹬自行车的作用：1，在空中骑自行车可以燃烧脂肪，减少腿部、臀部、小腹多余的脂肪，收紧腿部肌肉，修饰腿部线条，锻炼修长的大腿。

2、2.促进下肢血液循环，增加下肢血液回流，减轻或消除下肢水肿。

3、3.增加膝关节和髋关节的柔韧性，为其他运动打下基础。

4、4.增强心肺功能，提高免疫力，增加抗病能力，减少生病。

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