什么食物含叶酸多（什么食物含嘌呤低）

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1、嘌呤含量低的第一类食物是谷类，如大米、玉米、大麦、小麦、荞麦、面包、面条、饼干、馒头等。

2、这类谷物中的嘌呤含量往往在50毫克/100克以内。

3、第二类食物是蔬菜类食物，如白菜、甘蓝、芹菜、胡萝卜、茄子、西葫芦、大蒜等。

4、这类蔬菜往往含有大量水分，嘌呤相对较少。

5、第三类食物是水果类食物，如橘子、橙子、梨、苹果、西瓜等水果。

6、因其含水量丰富，嘌呤含量往往在50mg/100g以内，嘌呤含量相对较低。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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