一餐饭的热量多少kcal（一餐饭的热量是多少）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一餐饭的热量多少kcal，一餐饭的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一碗米饭的热量一般在130卡左右，人体每天的热量需要1500-1800卡才能满足人体新的新陈代谢和能量代谢的需要。

2、只要保持良好的生活作息，不暴饮暴食，适当做一些运动，就能很好的维持体重，甚至还能减肥。

3、平时饮食尽量选择一些低热量低脂肪的食物。

4、九点以后不要暴饮暴食，不要熬夜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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