吃什么东西能长高窍门（吃什么东西能长高）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃什么东西能长高窍门，吃什么东西能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、目前，许多青少年都面临着身高不足的问题。

2、长高最重要的是吃蛋白质含量高的食物，如肉、蛋、奶、包括鱼虾在内的海鲜，因为蛋白质能有效促进生长激素的分泌，增加身高。

3、另外，含钙量高的食物，如牛奶，可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长。

4、除了饮食可以促进身高增长，还要加强运动，比如跑步、健身、打球等，这些运动也可以促进生长激素的分泌。

5、还要注意早睡早起，因为夜间睡眠是生长激素分泌的高峰，保证充足的睡眠也有助于身高的增长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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