吃紫菜有什么好处呢（吃紫菜有什么好处和坏处）

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1、 紫菜是一种海水植物，具有丰富的营养价值。

2、每100克紫菜含蛋白质30克，脂肪0.9克，碳水化合物50克，多种钙离子、铁离子、胡萝卜素和多种人体必需的氨基酸。

3、被誉为营养宝库。

4、从中医的角度来说，紫菜性寒，味甘。

5、能有效软坚散结、清热利湿、补肾养心。

6、对于有湿热症状的人，有很好的保健作用，可以预防甲状腺肿。

7、不过需要注意的是，不能吃太多。

8、这类食物本身属于寒性食物，吃多了容易导致腹胀、腹泻。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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