吃什么发奶最快最多（吃什么发奶最快最有效）

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1、速食食品有鲫鱼汤、鲤鱼汤、猪蹄汤、冬瓜排骨汤等。

2、建议产后女性注意优质蛋白质饮食。

3、她们在哺乳期初期要喝有营养价值的汤类食物，也可以喝米汤、面汤、鸡蛋汤、炒鸡蛋、牛奶等。

4、同时尽早让宝宝早吸吮早开始奶。

5、通过婴儿不断的吮吸刺激，产妇体内的催乳素达到分泌高峰，可以刺激泌乳。

6、产妇也要多吃营养丰富的食物，包括新鲜的蔬菜和水果，富含维生素和微量元素，可以提高乳汁的质量，促进婴儿的生长。

7、晚上哺乳还可以改善体内催乳素的分泌，促进泌乳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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