怀孕在家无聊心情很低落（怀孕在家无聊怎么办）

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1、 如果怀孕后在家无聊，可以选择听一些轻音乐，既能舒缓心情，又有助于胎教。

2、通常，你也需要适当的活动。

3、每天不少于30分钟的中等强度运动有助于适当的体重增长。

4、可以选择散步和做一些自己喜欢的家务、游泳、骑自行车，但要避免跳跃、爬山、骑马等剧烈活动。

5、还可以和朋友聊天，缓解精神压力，找一些适合自己的事情，预防孕期抑郁症的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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