长个子的好方法25岁前（长个子的好方法）

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1、 氨基酸、维生素、碳水化合物、脂肪酸、微量元素、钙离子等各种营养素对生长和身高都有贡献，要均衡、足量摄入。

2、也要保证良好充足的睡眠，不能受学习影响。

3、运动，拉伸，跳跃等运动可以促进身体的成长，比如打篮球，跳高等。

4、精神上，要保持乐观快乐的心情。

5、长期的负面情绪，如焦虑、抑郁等，会对身高产生负面影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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