多梦但不失眠怎么调理吃什么食补（多梦但不失眠怎么调理）

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1、 是做梦者正常的生理现象。

2、大多数人醒来后会忘记梦的内容，或者只有模糊的印象。

3、这些都很正常。

4、但如果多梦或记忆深刻，则提示睡眠质量不高，可能导致白天精神不佳。

5、建议平时适当活动，比如散步，游泳。

6、睡前不要喝茶、水、咖啡等刺激性饮料。

7、不玩手机和刺激的游戏。

8、尽量避免午休。

9、经过以上调理，大部分人的睡眠质量都可以得到明显改善，避免多梦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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