哪些粗粮搭配蒸馒头减肥又养胃通便（哪些粗粮能减肥）

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1、如果想减肥，吃粗粮真的能有很好的减肥效果。

2、红薯、玉米、糙米等粗粮有一定的减肥作用。

3、红薯有非常好的通便排毒效果，容易产生饱腹感。

4、帮助减肥的效果很好。

5、其中，玉米中钙和维生素E的含量非常丰富，还能有效刺激肠胃的蠕动，使新陈代谢更快，对减肥也有很大的帮助。

6、糙米这种食物，对调节不饱和脂肪酸有非常好的作用，还能加速肠胃的蠕动。

7、所以减肥的时候也可以吃点糙米。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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